Just Ana

♥ 16/08/12 ♥

♥♥ Poids: 68kg ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Menu de la journée:

Matin: 1 café (non sucré) + 1 tranche de pain grillé avec 10g de fromage + 1 tranche de brioche grillé (323kcal)

Midi: 2 tomates + 1 saucisse + 30g de fromage (102kcal)

Soir: 2 tomates + 37g de jambon + 30g de fromage (198kcal)

Total: 623(kcal)♥

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♥ 17/08/12 ♥

♥♥ Poids: 67kg ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

 Menu de la journée:

Matin: 1 café (non sucré) + 2 tranches de brioche grillées (138kcal)

Midi: Salade composée + 40g de jambon + 30g de fromage (230kcal)

Soir: (150g)concombre + 50g de jambon + 30g de fromage (300kcal

Total: 670kcal

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♥ 18/08/12 ♥

♥♥ Poids: j'ai complètement zappé de me peser--' ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

 Menu de la journée:

Matin: 1 café (non sucré) + 50g de pain avec 2g de margarine allégée + 1 pêche (238kcal)

Midi: 130g de concombre + quelques tomates cerises + 70g de lapin (180kcal)

Soir: 100g de lapin + 1 tomate + gros craquage sur les pomme de terre ~200g (406kcal)

Total: 824kcal (ça va y a pire mais bon)

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♥ 19/08/12 ♥

♥♥ Poids: 67kg ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

 (ne pas dépasser les 700kcal aujourd'hui)

Menu de la journée:

Matin: 1 café(non sucré) + ~70g de pain brioche (275kcal)

Midi: 100g de poulet grillet +  1/2 tomate+ 30g de fromage (281kcal)

Craquage d'au moins 130kcal

Soir: rien manger !!!! Boire que de l'eau !!!!!

Total: 686kcal

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♥ 20/08/12 ♥

♥♥ Poids: 66,8kg (-200g) ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

 Menu de la journée:

Matin: 1 café + 1 nectarine + ~35g de brioche (115kcal)

Midi: 140g de thon + 1 tomate coeur de boeuf + 30g de fromage (300kcal)

Soir: 140g de concombre + 2 feuilles de salades + 2 petites tomates + 75g de dès de volailles + 1 part de melon(130kcal)

Total: 545kcal

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♥ 21/08/12 ♥

♥♥ Poids: 66.3kg (-500g) ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Menu de la journée:

Matin: 1 café + 1 nectarine + 55g de brioche (200kcal)

Midi: Salade composée (tomates, thon, oeuf) + 2 abricots (180kcal)

Soir: salade composée (tomates, thon et oeuf) + 100g de jambon sec (276kcal)

Total: 656kcal

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♥ 22/08/12 ♥

♥♥ Poids: 66kg (-300g) ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Menu de la journée:

Matin: 1 café + 2 oeufs brouillés sans matière grasse ( 200kcal)

Midi: 100g d'escalope de poulet + 1 tomate (125kcal)

Soir: 100g d'escalope de poulet + 200g de melon + 30g de fromage (280kcal)

Total: 605kcal

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♥ 23/08/12 ♥

♥♥ Poids: 65.6KG (-400g) ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Menu de la journée:

Matin: 1 café + 1 tranche de brioche (140kcal)

Midi: 1 tanche de jamnbon de parm + 1 part de melon (127kcal)

Soir: 2 rillons (j'ai enlevé tout gras minutieusement, il restait que la viande) + 30g de fromage (225kcal)

Total: 500kcal

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♥ 24/08/12 ♥

♥♥ Poids: 65,2kg (-400g) ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Matin: 1 café + 1 grosse tranche de brioche (270kcal)

Midi: 170g de courgette avec 50g de concentrée de tomate et 20g de thon (120kcal)

Soir: ~100g de courgette avec 70g de concentré et 50g de thon (150kcal)

Total: 540kcal

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♥ 25/08/12 ♥

♥♥ Poids: 65kg ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Matin: 1 part de brioche (261kcal)

Midi: jardinère de légume avec 4 crevettes rose, 25g de saumon fumé 10g de terrine de saumon + 200g de blancs de poulet (300kcal)

Soir: 200g de tomate + 100g de côte de porc (200kcal)

Total: 761kcal

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♥ 26/08/12 ♥

♥♥ Poids: Je ne sais pas car je ne suis pas chez moi ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Matin: 1 café sucré + 50g de pain avec 5g de beurre (260kcal)

Midi: 100g de colin + 1 tomate (100kcal)

Soir: 1 échine de porc + 1 demi saucisse de porc + 1 demi tomat + 5g de st agur (400kcal)

Total: 760kcal ( j'ai grave abusée )

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♥ 27/08/12 ♥

♥♥ Poids: Je ne sais pas car je ne suis pas chez moi ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

(Pas dépasser les 500kcal)

Matin: 1 café + 1 tranche de pain + 5 g de beurre (130kcal)

Midi: 1 brochette de poulet + 30g de fromage (285kcal)

Soir: 175g de concombre + 30g de tomate + 75g de dès de volaille (

Total: 525 kcal

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♥ 28/08/12 ♥

♥♥ Poids: 64.9kg (-100g) ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Matin: 1 café + 1 part de brioche (217kcal)

Midi: 40g de salade verte + 150g de tomate + 45g de jambon de parm + 30g de fromage (256kcal)

Soir: 43g de jambon de parm + 2 tomates + 30g de fromage (180kcal)

Total: 653kcal

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♥ 29/08/12 ♥

♥♥ Poids: 65kg (+100g) ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Matin: 1 café + 40g de brioche (110kcal)

Midi: 1 tranche de jambon + 100g de tomate (110kcal)

Soir: 2 petit ailerons de poulet (57g) + 100g de tomate (120kcal)

Total: 340kcal

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♥ 30/08/12 ♥

♥♥ Poids: 65kg ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Matin: 1 café + 38g de brioche (100kcal)

Midi: 100g de courgette + 1 tranche de jambon (100kcal)

J'ai fait une petite crise de bnv (~600kcal)

Soir: rien !!!!!!!!!!

Total: .....

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♥ 31/08/12 ♥

♥♥ Poids: // ♥♥

♥♥♥ REPAS ♥♥♥

Matin: 1 café + brioche (300kcal)

Midi: salade composé + fromage (364kcal)

Soir: ///

Total: ///